مد و سبك زندگي مورد علاقه شما

ورزش چنين چيزي است. مهم نيست كه آيا شما در ورزشگاه دو بار در هفته يا پنج بار عذاب مي دهيد - به نحوي كه با راز ويكتوريا به خوبي كار نمي كند. و با اين حال شما خيلي سخت كوش هستيد.

با عرض پوزش، اما يك پيتزا مواد مغذي را كه بدن شما نياز به ورزش دارد ندارد. عضلات شما نميتوانند در بهترين حالت عمل كنند، اگر شما آنها را براي كار با آنها نگذاريد. از آنجا كه بدن شما نياز به كربوهيدرات براي انرژي دارد، براي تركيب كربوهيدرات هاي سالم با پروتئين هوشمند است. به عنوان مثال: فرني با ماست يوناني. خوردن 90 دقيقه قبل از ورزش!

چه كسي گرم مي شود، گردش خون عضلات را بهبود مي بخشد. با عضلات گرم شما مي توانيد حركت بهتر و همچنين جلوگيري از درد عضلاني. از سوي ديگر، كساني كه شروع سردرگمي مي كنند و شروع به تمرين مي كنند، فورا آسيب مي بينند.

شما هر ساله در ورزشگاه هستيد، اما به نوعي هيچ اتفاقي براي بدن شما نمي افتد؟ سپس شما احتمالا همان تمرينات را هر روز انجام دهيد. مرگ و مير: بدن به سرعت به فشار و جنبش هاي خاصي استفاده مي شود. بنابراين شما هرگز تبديل به بزرگ يا انعطاف پذير نيست. بنابراين: هميشه تنوع و آموزش عضلات مختلف را فراهم مي كند.

منبع از: Vestidos de Cerimônia